Ένας καθιστικός, ανενεργός τρόπος ζωής φέρνει πολλά προβλήματα υγείας και σώματος. Ένα ρυθμιζόμενο όρθιο γραφείο αποδεικνύεται άξιο χρήσης.
Η εργασία από το σπίτι (WFH) είχε ως αποτέλεσμα τα άτομα να έχουν έναν ανενεργό, καθιστικό και καθιστικό τρόπο ζωής με λίγη ή καθόλου σωματική δραστηριότητα. Ένας τέτοιος τρόπος ζωής κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Μπορεί να μπορέσετε να ολοκληρώσετε τις προθεσμίες σας ή να πιέσετε την ομάδα σας να τις τηρήσει, αλλά όλα θα έχουν κόστος.
Το σώμα σας θα πληρώσει το τίμημα. Ο πόνος γύρω από την περιοχή του τραχήλου της μήτρας, οι περιορισμένες κινήσεις του αυχένα και η ημικρανία από το να κάθεσαι για ώρες μπροστά από μια οθόνη συνδέονται όλα με παρατεταμένες ώρες καθίσματος.
Το να κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα έχει ως αποτέλεσμα περιορισμένη κίνηση των μυών και παχυσαρκία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει περαιτέρω σε διάσπαση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη διαδικασία καύσης θερμίδων του σώματος, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων και διαβήτη. Η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω ανησυχία καθώς τα ένζυμα διασπούν τα λιπίδια μειώνοντας το επίπεδο της καλής χοληστερόλης και αυξάνοντας τα επιβλαβή επίπεδα χοληστερόλης.
Η καλύτερη επιλογή για άσκηση για τον τρόπο ζωής του WFH είναι να έχετε ένα ρυθμιζόμενο γραφείο στο σπίτι σας. Είναι ένα γραφείο που επιτρέπει στο άτομο να εργάζεται όρθιο. Αποδεικνύεται αποτελεσματικό και μπορεί να αναστρέψει τα αποτελέσματα του καθίσματος σε κάποιο βαθμό. Επιπλέον, ένα γραφείο με ρυθμιζόμενο ύψος είναι ένας ιδανικός εξοπλισμός για χώρους εργασίας με στενούς χώρους.
Η ορθοστασία επιτρέπει στο σώμα να κινεί τα άκρα και άλλα μέρη του σώματος χωρίς περιορισμούς. Επίσης, η κυκλοφορία του αίματος σε όλα τα μέρη του σώματος πραγματοποιείται ομαλά και ισότιμα ενώ στέκεστε. Ένα άτομο δεν μπορεί να σταθεί όρθιο για ώρες ενώ εργάζεται μπροστά σε μια οθόνη ή ένα αρχείο εργασίας. Το να αλλάζετε στάσεις ενώ στέκεστε ή περιπλανηθείτε σε απόσταση λίγων μέτρων από το χώρο εργασίας σας τεντώνει φυσικά τους μύες. Αυτό βοηθά στην καύση περισσότερων θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας σε σύγκριση με το καθιστικό.
Θα αφαιρέσει επίσης την τεμπελιά σε κάποιο σημείο και θα χαρείτε να βγείτε έξω αν κολλήσετε κάπου ενώ κάνετε τη δουλειά. Αυτό θα αποδειχθεί ευεργετικό στη μείωση του ανεπιθύμητου στρες και της κόπωσης.
Πίνακας περιεχομένων
Πλεονεκτήματα των ρυθμιζόμενων όρθων γραφείων
Τα ρυθμιζόμενα όρθια γραφεία γίνονται δημοφιλή αυτές τις μέρες λόγω των ακόλουθων πλεονεκτημάτων:
Ένα όρθιο γραφείο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα: Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας τείνουν να αυξάνονται μετά από ένα γεύμα. Μπορεί να προκαλέσει ανησυχία σε διαβητικούς. Το να στέκεστε ή να κάνετε οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα μόνο για 3 ώρες μετά το γεύμα είναι πιο αποτελεσματικό από το να κάθεστε.
Βοηθά στη μείωση του πόνου στην πλάτη και στον αυχένα: Η καθιστική ζωή φέρνει ένα φορτηγό με προβλήματα σώματος και υγείας. Ο πόνος στην πλάτη είναι ένας από αυτούς. Είναι λαϊκό παράπονο των εργαζομένων που κάθονται όλη μέρα στη δουλειά. Μετά από παρατεταμένη τοποθέτηση του αυχένα σε μια θέση, οι μύες γίνονται άκαμπτοι, με αποτέλεσμα πόνο. Ο πόνος στον αυχένα μπορεί περαιτέρω να εξελιχθεί σε σοβαρή σπονδύλωση και άλλες σοβαρές ανησυχίες.
Μετά από αρκετές εβδομάδες ορθοστασίας και εργασίας, το πρόβλημα του πόνου στην πλάτη και τον αυχένα σταδιακά μειώνεται. Μπορεί να συμβεί μόλις δύο εβδομάδες.
Βοηθά στη βελτίωση των επιπέδων ενέργειας: Έχει θετική επίδραση στην ολιστική ευημερία των ατόμων. Οι εργαζόμενοι τείνουν να έχουν λιγότερο άγχος και καταπόνηση μετά τη χρήση ενός ρυθμιζόμενου γραφείου. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης, ανεβάζοντας περαιτέρω τα επίπεδα ενέργειας.
Αυξάνει την παραγωγικότητα: Αν και μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να προσαρμοστεί η ρουτίνα εργασίας του ρυθμιζόμενου γραφείου, δεν θα εμποδίσει τον ρυθμό εργασίας σας. Με τη σειρά του, θα ενισχύσει μόνο την παραγωγικότητά σας κρατώντας το μυαλό σας ενεργό και συγκεντρωμένο στη δουλειά. Η στάση και η κίνηση καθ’ όλη τη διάρκεια αυξάνει τη διάθεση σε σύγκριση με τους συναδέλφους σας που προτιμούν να εργάζονται ενώ κάθονται.
Αυξάνει τα επίπεδα άνεσης και μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο: Διάφορες μελέτες έχουν βρει ότι είναι η πιο ζωτική σχέση μεταξύ του καθίσματος για περισσότερες από 6 ώρες την ημέρα και του θανάτου. Οι άνθρωποι που κάθονται πάνω από 6 ώρες την ημέρα μειώνουν το μέσο προσδόκιμο ζωής κατά σχεδόν δύο χρόνια. Ωστόσο, αυτό δεν αποδεικνύει καμία αιτία ή αποτέλεσμα, αλλά καλό είναι να στέκεστε και να περπατάτε παρά να κάθεστε.
Αυτά τα γραφεία είναι εξοπλισμένα με ηλεκτρικούς κινητήρες για εύκολη ρύθμιση ύψους ή ελατήριο αερίου. Οι ρυθμίσεις ύψους μπορούν επίσης να γίνουν χειροκίνητα με τη βοήθεια χειροκίνητης ράβδου. Ενισχύει σημαντικά την απόδοση του ατόμου και συμβάλλει στο να έχει μια υγιή ζωή. Τα ρυθμιζόμενα γραφεία γίνονται δημοφιλή μέρα με τη μέρα.
Ας δούμε λοιπόν μερικά από τα καλύτερα ρυθμιζόμενα γραφεία που μπορείτε να αγοράσετε από την αγορά.
Αυτόνομο Ηλεκτρικό Γραφείο
Το Autonomous Standing Desk έχει σχεδιαστεί για να κάνει την επαγγελματική σας ζωή άνετη. Προωθεί έναν υγιή τρόπο εργασίας χρησιμοποιώντας την αρχή της στάσης και της εργασίας. Το γραφείο σας βοηθά να φέρετε τον απαραίτητο ζήλο και ενέργεια για να φέρετε εις πέρας την εργασία.
Επίσης, διορθώνει τη στάση του σώματος και σας βοηθά να στέκεστε όρθια με το ρυθμιζόμενο ύψος του. Ωστόσο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ενώ κάθεστε, αλλά είναι προτιμότερο να μην το κάνετε. Το γραφείο είναι εξοπλισμένο με ηλεκτρικούς κινητήρες και διαθέτει προγραμματιζόμενη λειτουργία ρύθμισης ύψους.
Μπορεί να θυμηθεί έως και τέσσερις διαφορετικές θέσεις. Αυτό σας επιτρέπει να μοιράζεστε το τραπέζι σας με άλλους χωρίς να διακυβεύεται το επίπεδο άνεσής σας. Το γραφείο έχει μεγάλη ανυψωτική ικανότητα που σας επιτρέπει να στοιβάζετε άλλα αντικείμενα πάνω του. Επιπλέον, χρειάζεται τόσο χώρο όσο το παλαιότερο γραφείο σας ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, ίσως και λιγότερο.
Ηλεκτρικό Γραφείο Βάρης
Το Vari Standing Desk είναι εύκολο στη συναρμολόγηση, ανθεκτικό και ισχυρό με φινίρισμα μεγάλης διάρκειας και ψηφίστηκε ως το καλύτερο όρθιο γραφείο το 2021. Τα πόδια σε σχήμα Τ παρέχουν την απαιτούμενη αντοχή και μεγάλο εύρος προσαρμογών ύψους.
Απέχετε μόλις ένα άγγιγμα από τη βέλτιστη θέση με προγραμματιζόμενες ρυθμίσεις ύψους. Έρχεται με ενσωματωμένη οθόνη LED και ρυθμίσεις μνήμης για να φαίνονται εύκολες οι ρυθμίσεις σας. Η συναρμολόγηση του όρθιου γραφείου απαιτεί μόνο λιγότερο από δέκα λεπτά από το χρόνο σας χωρίς να απαιτούνται ειδικά εργαλεία.
Το γραφείο μπορεί να υποστηρίξει βάρη έως 90 κιλά και διατίθεται σε διαφορετικές διαστάσεις. Είναι εξαιρετικά μεγάλο και μπορεί να φιλοξενήσει το laptop/PC και τα αρχεία του γραφείου σας σε ένα μόνο γραφείο. Επιπλέον, είναι επίσης καλά ισορροπημένο και στιβαρό και σας επιτρέπει να εργάζεστε απεριόριστα. Το ποσοστό ικανοποίησης πελατών του ρυθμιζόμενου γραφείου όρθιας βάσης Vari είναι επίσης κορυφαίο, με πολλούς να το αγοράζουν και να το προτείνουν στους φίλους και τους συναδέλφους τους.
ApexDesk
ApexDesk είναι ένα από τα νεότερα γραφεία που υπάρχουν στην αγορά. Ήταν ανάμεσα στα αγαπημένα των χρηστών αμέσως μετά την κυκλοφορία του στην αγορά. Το ApexDesk είναι ένα σταθερό, πιο ήσυχο και άνετο γραφείο που έχει βελτιωθεί με τα χρόνια.
Το πάνω μέρος του τραπεζιού είναι εργονομικά σχεδιασμένο και φιλικό προς το περιβάλλον αφού είναι κατασκευασμένο από μπαμπού, έχει μετρήσεις 60 μοιρών και προσφέρει στον χρήστη άφθονο χώρο εργασίας. Το επάνω μέρος διαθέτει επίσης μια προεγκατεστημένη μεταλλική πλάκα που διευκολύνει την εγκατάσταση και την επανεγκατάσταση.
Ένα μόνο άγγιγμα μπορεί να μετακινήσει το τραπέζι με τη βοήθεια ενός ισχυρού μηχανισμού ανύψωσης. Μπορεί κανείς να συναρμολογήσει ολόκληρο το γραφείο σε περίπου 45 λεπτά. Το ύψος μπορεί να ρυθμιστεί από 29″ έως 49” σε ένα λεπτό.
Το ApexDesk σάς βοηθά να έχετε την τέλεια ισορροπία μιας καθιστικής ζωής στο χώρο εργασίας και στο σπίτι σας. Βελτιώνει επίσης τη σταθερότητα και προωθεί ένα πιο υγιές πρόγραμμα εργασίας.
IDASEN
IDASEN είναι ένα σταθερό, αναπαυτικό και ρυθμιζόμενο γραφείο που παρέχει στον χρήστη ένα φορτηγό χώρο. Μπορείτε επίσης να εξατομικεύσετε την εμφάνιση και τις λειτουργίες του γραφείου κατάλληλες για τον χώρο εργασίας.
Κατασκευάζεται χρησιμοποιώντας κατασκευασμένες σανίδες που είναι ελαφριές, σταθερές και ισχυρές. Έχοντας 10 χρόνια εγγύηση προϊόντος, το γραφείο IDASEN διαθέτει κορυφαίο σύστημα μετάδοσης δύο σταδίων.
Διαθέτει δίχτυ διαχείρισης τραπεζιού κάτω από την επιφάνεια εργασίας και βοηθά στη διαχείριση της καθαριότητας του γραφείου. Οι συσκευές smartphone σας μπορούν να ελέγχουν εξ αποστάσεως το γραφείο κατεβάζοντας την Εφαρμογή Ελέγχου Γραφείου που καθοδηγεί τον χρήστη στη μέθοδο.
Οι διαθέσιμοι πόροι διατηρούνται και λιγότερο ξύλο χρησιμοποιείται για την κατασκευή του γραφείου. Οι ινοσανίδες αντικαθιστούν την υπερβολική ξυλεία εδώ.
Αυτόνομο Γραφείο A1-A294
Όταν εργάζεστε με το Αυτόνομο A1-A294 ρυθμιζόμενο γραφείο όρθιας στάσης, ο χρήστης γεμίζει με την απαιτούμενη ενέργεια και ζήλο για να ξεκινήσει την εργασία ενεργοποιώντας το σώμα σας και κάνοντας τη στάση σας να φτάσει στην τυπική θέση της εργασίας όπως θα έπρεπε.
Ο ομαλός, αθόρυβος και στιβαρός ηλεκτροκινητήρας του βοηθά στις ρυθμίσεις ύψους σύμφωνα με τις προσωπικές ανάγκες με τέσσερα προγραμματιζόμενα κουμπιά. Το μοτέρ είναι ένα κορυφαίο προϊόν κατασκευής Γερμανίας που παράγει ήχο όσο τουλάχιστον σε βιβλιοθήκη. Η επιφάνεια τραπεζιού μεγέθους XL δίνει άφθονο χώρο για εργασία με ματ φινίρισμα.
Είναι κατασκευασμένο από επεξεργασμένο ξύλο, το οποίο ανακυκλώνει τα σωματίδια του ξύλου με αποτέλεσμα την ελάχιστη σπατάλη και είναι φιλικό προς το περιβάλλον. Το υλικό απωθεί επίσης τις επιθέσεις των τερμιτών και είναι ανθεκτικό στην υγρασία.
UPLIFT Desk V-2
ο UPLIFT Desk V-2 παρέχει γρήγορες και ομαλές ρυθμίσεις ύψους υποστηρίζοντας διάφορες συσκευές. Τώρα, αποθηκεύστε το ύψος σας για το γραφείο χρησιμοποιώντας το ψηφιακό πληκτρολόγιο μνήμης με ένα πάτημα.
Είναι ένα από τα κορυφαία γραφεία της βιομηχανίας από όλες τις απόψεις. Ένα πλαίσιο UPLIFT V-2 τοποθετείται στο γραφείο για βελτιωμένη σταθερότητα, ασφάλεια και αξιόπιστες ρυθμίσεις ύψους και ανέσεων. Περιλαμβάνει επίσης δύο ξεχωριστούς κινητήρες για διάφορες λειτουργίες. Οι δύο κινητήρες είναι τοποθετημένοι σε κάθε πόδι για να διατηρούν το γραφείο στιβαρό.
Τα πόδια του γραφείου προσφέρουν χωρητικότητα 355 λίβρες για να αντέχουν το φορτίο βασικών πραγμάτων. Έρχεται με εύκολα προσβάσιμα εξαρτήματα που μπορούν να τοποθετηθούν σύμφωνα με τις προσωπικές ανάγκες. Επίσης, με το προηγμένο ψηφιακό πληκτρολόγιο, έχει κανείς χώρο να εξερευνήσει νέα χαρακτηριστικά και να τα ασκήσει. Η λειτουργικότητα του γραφείου μπορεί να βελτιωθεί καθώς τα πόδια σε σχήμα Τ διαθέτουν 48 σημεία που εκκρεμούν για δίπλωμα ευρεσιτεχνίας.
Γραφείο Jarvis Standing Desk
ο Γραφείο Jarvis Standing Desk είναι εύκολο στη συναρμολόγηση και υποστηρίζεται από την έγκαιρη, ανταποκρινόμενη υποστήριξη και διαχείριση πελατών. Αυτό το γραφείο είναι γνωστό για τη σταθερή, συμπαγή και εξαιρετική κορυφή και τις βάσεις του.
Οι κορυφές είναι κατασκευασμένες από προστατευμένη επίστρωση UV και βιώσιμα υλικά που μπορούν να εξοικονομηθούν και μπορεί να πραγματοποιηθεί εύκολος καθαρισμός. Επιπλέον, μπορεί κανείς να αποκτήσει ένα προσαρμοσμένο γραφείο επισκεπτόμενος το κατάστημα.
Το γραφείο είναι εξαιρετικά ανθεκτικό, αξιόπιστο και αρκετά δυνατό για να μεταφέρει φορτίο έως και 350 λίβρες. Αυτό θα σας επιτρέπει πάντα να ακολουθείτε την πορεία που σχετίζεται με την εργασία και να διατηρείτε τη συνολική σας ευημερία. Σας επιτρέπει επίσης να εργάζεστε σε μια ήρεμη και ήσυχη ατμόσφαιρα, καθώς διαθέτει αθόρυβους ηλεκτρικούς κινητήρες με λαστιχένια δόντια που μειώνουν τις επιπτώσεις των κραδασμών.
Το γραφείο Jarvis διαθέτει επίσης ένα σύστημα προστασίας από σύγκρουση που προστατεύει εσάς, τα παιδιά σας και τα κατοικίδιά σας από το να τραυματιστείτε κατά λάθος.
Γραφείο Βάρης
Το γραφείο Vari Standing Desk είναι κατάλληλο για γραφεία. Έχει ηλεκτρικό χειρισμό, ρυθμιζόμενο και εργονομικά σχεδιασμένο. Τα τρία πόδια παρέχουν ένα τεράστιο εύρος ρύθμισης ύψους μεταξύ 25 και 50 ιντσών, εξασφαλίζοντας ομαλή και αθόρυβη ανύψωση με ένα μόνο πάτημα.
Όντας ένα καθιστικό γραφείο, δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για την προτίμηση ύψους που προτιμάτε, καθώς εξοικονομεί τρεις θέσεις ύψους. Μερικά από τα ξεχωριστά χαρακτηριστικά του συναρμολογούνται σε λιγότερο από πέντε λεπτά και διαθέτουν πλαίσιο μελέτης για καλύτερη σταθερότητα.
Έχει ικανότητα χειρισμού φορτίου έως και πάνω από 110 κιλά. Επιπλέον, αυτό το γραφείο της Vari είναι ένα από τα αξιόπιστα προϊόντα που πωλεί η εταιρεία και συνοδεύεται από καλώδιο δίσκου. Στη συνέχεια, ο δίσκος διευκολύνει την αποθήκευση των καλωδίων και των καλωδίων του ηλεκτρικού ρυθμιζόμενου γραφείου. Έρχεται με αξιόπιστο, μακράς διαρκείας και πλαστικοποιημένο φινίρισμα που μπορεί να ρυθμιστεί μέσα σε λίγα λεπτά.
FLEXISPOT EC1 Γραφείο όρθιο
ο FLEXISPOT EC1 Το ρυθμιζόμενο γραφείο στήριξης είναι εργονομικά σχεδιασμένο για να ικανοποιεί τις ανάγκες του χρήστη. Μπορεί κανείς να τοποθετήσει δύο οθόνες και ένα φορητό υπολογιστή στο τραπέζι και να έχει ακόμα χώρο για άλλα πράγματα.
Ρυθμίστε το ύψος χρησιμοποιώντας τον ηλεκτρικό μηχανισμό ανύψωσης ύψους ομαλά και αθόρυβα. Είναι κατασκευασμένο χρησιμοποιώντας ένα κορυφαίο βιομηχανικά συγκολλημένο χαλύβδινο πλαίσιο. Μπορεί να γίνει από ένα καθιστικό σε ένα όρθιο γραφείο σε περίπου δέκα δευτερόλεπτα με το πάτημα ενός κουμπιού.
Το γραφείο είναι επικαλυμμένο με ένα στρώμα χάλυβα και μπορεί να αντισταθεί σε κάθε καταπόνηση ή γρατσουνιές. Είναι ειδικά κατασκευασμένο για σκοπούς WFH και επιτρέπει στους απομακρυσμένους εργαζόμενους να εργάζονται με πρωταρχική σημασία τη διατήρηση της υγείας. Οι ρυθμίσεις του γραφείου σύμφωνα με το επιθυμητό ύψος προωθούν περαιτέρω τις υγιείς κινήσεις.
Έτσι, μπορεί κανείς να πει ότι ένα ρυθμιζόμενο γραφείο μπορεί να αυξήσει τον ρυθμό εργασίας και να βοηθήσει να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
συμπέρασμα
Μέσα από τις εξελίξεις της τεχνολογίας φαίνεται ότι οι άνθρωποι μειώνουν την καθημερινή σωματική τους εργασία. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να μετατοπιστεί η εστίαση σε πιο κρίσιμες εργασίες, αλλά κάνει έναν άνθρωπο πιο τεμπέλη.
Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι βρίσκονται σε ένα σημείο όπου έχουν έναν κυρίως καθιστικό τρόπο ζωής. Πρέπει να σημειωθεί ότι το να κάθεσαι για πολλές ώρες σε αδράνεια ή στη δουλειά είναι ανθυγιεινό για το μυαλό και το σώμα. Τα όρθια γραφεία μπορούν να κόψουν την τεμπελιά και να ενισχύσουν την παραγωγικότητα στη ζωή σας. Επίσης, η ορθοστασία είναι πολύ καλύτερη από το να κάθεσαι στη δουλειά ή γενικά καθώς καίει περισσότερες θερμίδες.
Στη συνέχεια, διαβάστε για μερικά από τα καλύτερα ποδήλατα κάτω από το γραφείο που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη φόρμα σας.