Όσον αφορά τα έξυπνα ρολόγια, το Apple Watch και το «καλύτερο» έχουν πλέον γίνει συνώνυμα μεταξύ τους.
Και δεν είναι μόνο λόγω της εύκολης ενσωμάτωσής του με το Apple Universe, αλλά λόγω του είδους των χαρακτηριστικών που παρέχει, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων από τις πιο χρήσιμες λειτουργίες γυμναστικής.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα Apple Watch για να ελέγξετε τους παλμούς σας, τα επίπεδα οξυγόνου, τον αριθμό των βημάτων που περπατήσατε και πολλά άλλα.
Επιπλέον, υπάρχουν διαδραστικές εφαρμογές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απευθείας από τον καρπό σας, οι οποίες θα σας εξοικονομήσουν χρόνο και κόπο. Δεν θα χρειαστεί καν να σηκώνετε το iPhone σας όποτε χρειάζεται να ελέγξετε κάτι.
Όσον αφορά την άσκηση και κυρίως το τρέξιμο, το να μεταφέρετε το τηλέφωνό σας γίνεται μια πρόσθετη αγγαρεία και πιθανώς ένα βάρος, καθώς ασχολείστε συνεχώς με σωματικές δραστηριότητες που απαιτούν ευρείες κινήσεις των χεριών και των ποδιών σας.
Χάρη στο Apple Watch, μπορείτε να κάνετε τόσα πολλά απευθείας από τον καρπό σας. Αν είστε λάτρης της φυσικής κατάστασης και σας αρέσει να τρέχετε μίλια, τότε θα λατρέψετε τις εφαρμογές τρεξίματος που θα εξετάσουμε σε αυτήν την ανάρτηση για το Apple Watch σας.
Αν ακούγεται ενδιαφέρον, ας μάθουμε περισσότερα.
Πίνακας περιεχομένων
Διαφορά μεταξύ μιας εφαρμογής που τρέχει και μιας εφαρμογής δραστηριότητας
Για να το θέσω με τον πιο απλό τρόπο, μια εφαρμογή δραστηριοτήτων σάς βοηθά να παρακολουθείτε τις κινήσεις, την άσκηση και τη διάρκεια της ορθοστασίας για μια ολόκληρη μέρα.
Αντίθετα, μια εφαρμογή που τρέχει είναι ειδικά προσαρμοσμένη μόνο για όλες τις ανάγκες τρεξίματός σας. Διαθέτει χάρτες, ανάλυση δεδομένων, παρακολούθηση δραστηριότητας και πολλά άλλα.
Ενώ μια εφαρμογή δραστηριότητας έχει κάποιες ευρύτερες χρήσεις, μια εφαρμογή που τρέχει είναι μια εξειδικευμένη επιλογή που ταιριάζει καλύτερα όταν σκοπεύετε να εκτελέσετε μόνο.
Διαβάστε επίσης: Top 12 Smart Health Tracker για καλύτερη ζωή
Η ανάγκη για μια επιπλέον εφαρμογή που τρέχει στο Apple Watch
Είναι αστείο γιατί μπορώ να δω μια μεγάλη ερώτηση στο κεφάλι σας που ρωτά, “γιατί χρειάζομαι μια επιπλέον εφαρμογή που τρέχει εάν το Apple Watch μου έχει ήδη μια ενσωματωμένη εφαρμογή γυμναστικής;”.
Λοιπόν, η απάντηση σε αυτό είναι αρκετά απλή. Όταν πρόκειται για μια αποκλειστική εφαρμογή τρεξίματος, κάνει το επιπλέον μίλι για να επιμεληθεί τις αναφορές σας ειδικά για τους προπονητικούς σας στόχους
Ορισμένες εφαρμογές υποστηρίζουν ακόμη και ζωντανούς προπονητές που θα σας καθοδηγήσουν και θα σας φέρουν πιο κοντά στο σχεδόν τέλειο τρέξιμό σας.
Κάνει εξαιρετική δουλειά παρέχοντας τεράστια υποστήριξη της κοινότητας και σας κρατά στο ραντάρ εκμάθησης.
Μαζί με εξατομικευμένες προπονήσεις και προπονήσεις ειδικά για το τρέξιμο, ορισμένες εφαρμογές σάς δίνουν επίσης σχέδια διατροφής για να αποκτήσετε το σώμα αυτού του δρομέα. Δεδομένου ότι η εστίαση είναι μόνο στο τρέξιμο, μπορείτε να εξασκηθείτε με αιχμηρή εστίαση χωρίς άλλους περισπασμούς.
Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος που μια εφαρμογή τρίτου κατασκευαστή κάνει πολύ περισσότερα από την προεπιλεγμένη εφαρμογή γυμναστικής στο Apple Watch.
Με αυτά τα λόγια, ας ρίξουμε μια ματιά στις καλύτερες εφαρμογές που εκτελούνται.
Στράβα
Μια από τις παλαιότερες και πιο δημοφιλείς εφαρμογές που τρέχουν εκεί έξω, η ευέλικτη λειτουργικότητα του Strava έχει μια ισχυρή βάση θαυμαστών εδώ και πολύ καιρό.
Το πιο αγαπητό χαρακτηριστικό αυτής της εφαρμογής είναι αναμφισβήτητα το γεγονός ότι σας επιτρέπει να είστε κοινωνικοί και να ανταγωνίζεστε με φίλους, να δημιουργείτε ομαδικές προκλήσεις και να παρακολουθείτε ποια έτρεχαν πιο γρήγορα και πιο μακριά. Αυτό σας βοηθά να πετύχετε περισσότερα ενώ ταυτόχρονα διασκεδάζετε.
Αν είστε αθλητής του Τριάθλου, σας αρέσει γιατί σας βοηθά επίσης να παρακολουθείτε τη διαδρομή και την πεζοπορία σας με απόλυτη ακρίβεια. Το έξυπνο σύστημα αυτής της εφαρμογής προτείνει επίσης διαφορετικά κομμάτια που μπορείτε να εξερευνήσετε με βάση τις προτιμήσεις σας.
Με την πληρωμένη έκδοση, μπορείτε να παρακολουθείτε περισσότερες από 30 πρόσθετες δραστηριότητες, όπως η γιόγκα, και επίσης να αποκτήσετε πληροφορίες για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε τον εαυτό σας με κάθε δραστηριότητα.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Strava για να αντιμετωπίσετε νέες προκλήσεις συμμετέχοντας σε μηνιαίες προκλήσεις και ακονίζοντας το σήμα της λογοδοσίας σας όταν τις ολοκληρώσετε.
ASICS Runkeeper
Εάν είστε κάποιος που αγαπά τις προσαρμογές, μην ψάχνετε άλλο γιατί το ASICS Runkeeper θα σας επιτρέψει να διαμορφώσετε τις δραστηριότητές σας σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
Όπως και η Strava, η ASICS Runkeeper είναι βετεράνος στην αγορά και έχει τη δική της λέσχη πιστών χρηστών δρομέων.
Μερικές από τις πολλές δυνατότητες αυτής της εφαρμογής περιλαμβάνουν:
- Προπονήσεις με ηχητική καθοδήγηση για αρχάριους αλλά και έμπειρους δρομείς
- Παρακολούθηση προπονήσεων όπως τρέξιμο, περπάτημα, πεζοπορία και ποδηλασία χειροκίνητα ή με τη βοήθεια GPS
- Παρακολούθηση της προόδου σας μέσω έγκαιρων αναφορών στατιστικών
- Εξατομικευμένο σχέδιο σύμφωνα με τους στόχους σας
- Σας επιτρέπει να ακούτε τον ρυθμό, την απόσταση και τον χρόνο σας με 5 παρακινητικές φωνές
- Ενσωμάτωση με μόνιτορ καρδιακών παλμών
Εκτός από αυτό, μπορείτε επίσης να ενσωματώσετε το Spotify και το Apple Music και να τροφοδοτήσετε το τρέξιμό σας με τα αγαπημένα σας κομμάτια σαν επαγγελματίας.
Nike Run Club
Μια εφαρμογή που υπήρχε ακόμη και πριν το Apple Watch ξεκινήσει την εφαρμογή γυμναστικής του, το Nike Run Club είναι δωρεάν στη χρήση και μια δημοφιλής επιλογή μεταξύ των χρηστών της Nike.
Έρχεται με ειδικούς προπονητές, μια απίστευτη κοινότητα και πολλά κίνητρα για να σας βοηθήσουν να φτάσετε στη γραμμή του τερματισμού σε χρόνο μηδέν.
Μπορείτε να προετοιμαστείτε για τον μαραθώνιο 5k, 10k ή ημιμαραθώνιο με τη βοήθεια των λειτουργιών καθοδηγούμενων δρομολογίων που περιλαμβάνουν επίσης διαδραστικά σχέδια για τους στόχους και το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης.
Φτάνοντας στο καλύτερο χαρακτηριστικό, σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τα χιλιόμετρα στα παπούτσια σας και σας επιτρέπει να προσδιορίζετε την ταχύτητα τρεξίματός σας για κάθε ζευγάρι. Εάν τα παπούτσια σας έχουν φθαρεί και χρειάζεστε καινούργια, θα σας ειδοποιήσει να πάρετε ένα νέο ζευγάρι. Πόσο ωραίο είναι αυτό;
Συνολικά, αυτή είναι μια εξαιρετική εφαρμογή για δρομείς που αναζητούν εύκολη προπόνηση σε συνδυασμό με συμβουλές της κοινότητας και μια χρήσιμη τροφοδοσία για τη βελτίωση της φυσικής δραστηριότητας.
Map My Run
Καταλαβαίνω πόσο βαρετό πρέπει να είναι να τρέχεις επανειλημμένα στην ίδια πίστα, επομένως για να το αντιμετωπίσεις, μπορείς να χρησιμοποιήσεις την εφαρμογή Map My Run για να βρίσκεις νέες διαδρομές κάθε φορά που τρέχεις. Κάνει το ταξίδι σας στο τρέξιμο λιγότερο μονότονο και πιο ευχάριστο.
Εδώ είναι μερικά εκπληκτικά χαρακτηριστικά αυτής της εφαρμογής:
- Ένα σύνολο εργαλείων και τεχνικών προπόνησης που θα σας βοηθήσουν να τρέξετε καλύτερα
- Εύκολη ενσωμάτωση με άλλες εφαρμογές και φορητές συσκευές όπως Apple Health, Gramin, FitBit κ.λπ.
- Πάνω από 600 δραστηριότητες για τρέξιμο, ποδηλασία, προπονήσεις στο γυμναστήριο, cross-training και πολλά άλλα
- Συνδεθείτε με το MyFitnessPal για να αναλύσετε την πρόσληψη θερμίδων και να κάψετε
- Μια εμπνευσμένη κοινότητα με πάνω από 60 εκατομμύρια αθλητές
Με λειτουργίες τόσο χρήσιμες, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι αυτή η εφαρμογή περιλήφθηκε στις 10 κορυφαίες εφαρμογές που εκτελούνται από τον The Guardian και έχει ψηφιστεί επίσης ως η καλύτερη επιλογή των αναγνωστών σε εκτέλεση εφαρμογών στο About.com.
Adidas Running
Το Adidas Running είναι μια καταπληκτική εφαρμογή με μια κοινότητα 170 εκατομμυρίων λάτρεις της φυσικής κατάστασης, είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό τρέξιμο. Σας βοηθά να παρακολουθείτε τη διάρκεια, την απόσταση, τον καρδιακό ρυθμό και τις θερμίδες που καίτε με ένα μόνο πάτημα.
Μπορείτε επίσης να διατηρήσετε τον εαυτό σας παρακινημένο συμμετέχοντας σε διάφορους εικονικούς αγώνες και προκλήσεις ή θέτοντας στοχευμένες προκλήσεις για να ξεπεράσετε τα όριά σας. Κάθε φορά που σημειώνετε ένα νέο ρεκόρ, κερδίζετε ανταμοιβές για να παραμένετε παρακινημένοι σε όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας, κάτι που είναι πολύ χρήσιμο.
Εάν αισθάνεστε αυθόρμητοι, μπορείτε να τραβήξετε βίντεο από τις περιπέτειες της γυμναστικής σας και να τις ενσωματώσετε με την εφαρμογή Relive. Μάλιστα, μπορείτε επίσης να το συνδέσετε με το MyFitnessPal και το Smart Bottle REBO για να παρακολουθείτε την πρόσληψη νερού και τροφής.
RunGo
Όπως υποδηλώνει το όνομα, η εφαρμογή RunGo είναι ιδανική για να σας βοηθήσει να επιλέξετε τις καλύτερες διαδρομές για εκτέλεση ή απλά να δημιουργήσετε μία σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
Αν θέλετε να μάθετε γιατί το RunGo έφτασε σε αυτήν τη λίστα, είναι επειδή σας επιτρέπει:
- Προσομοίωση ιπποδρομιών και δρομολογίων με φωνητικά καθοδηγούμενα μηνύματα και εικόνες δρόμου απευθείας από τον διάδρομό σας ή όπου κι αν βρίσκεστε
- Βρείτε ένα ξενοδοχείο φιλικό προς το τρέξιμο με τους συνεργάτες ξενοδοχείων της RunGo και μην χάσετε τις διαδρομές σας ενώ ταξιδεύετε
- Χρησιμοποιήστε τη φωνητική πλοήγηση για να μην χάσετε ποτέ μια στροφή ενώ τρέχετε
- Αφήστε τους φίλους και την οικογένειά σας να σας παρακολουθήσουν στην πραγματικότητα και ενημερώστε τους ότι πραγματικά τους ξεφεύγετε 😛
- Προκαλέστε τον εαυτό σας με εικονικούς αγώνες, κερδίστε και κερδίστε φήμη στους πίνακες κατάταξης
Επιπλέον, αυτή η γεμάτη ενέργεια εφαρμογή διαθέτει περισσότερες από 600.000 διαδρομές σε 171 χώρες, συμπεριλαμβανομένων περιηγήσεων στην πόλη, μοναδικές περιπέτειες, ιπποδρομίες και οπτικές προσομοιώσεις.
Αδυνάτισμα Τρέξιμο από το Slimkit
Εάν η απώλεια βάρους είναι η προτεραιότητά σας, τότε το Weight Loss Running by SlimKit θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε σε 4 εβδομάδες.
Αυτή η εφαρμογή σάς προσφέρει μια στρατηγική προσέγγιση προτείνοντας προσαρμοσμένα σχέδια τρεξίματος σε συνδυασμό με την απαραίτητη δίαιτα για να χάσετε το επίμονο βάρος σας πιο γρήγορα. Διαθέτει επίσης ιχνηλάτη νερού για να διατηρεί τα επίπεδα ενυδάτωσης υπό έλεγχο.
Εάν είστε αρχάριος, μπορείτε να επιλέξετε ένα πρόγραμμα προπόνησης 3 ημερών. Όσον αφορά τα σχέδια διατροφής, σας δίνει οδηγίες βήμα προς βήμα για το πώς μπορείτε να ετοιμάσετε νόστιμες αλλά υγιεινές συνταγές για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό.
Για μια προσέγγιση εστιασμένη στο λέιζερ, μπορείτε να επιλέξετε έναν προσωπικό γυμναστή, είτε είναι γλυκός, ενθαρρυντικός είτε από στρατιωτικό στυλ εκπαίδευσης.
Μπορείτε να ξεκινήσετε ενσωματώνοντάς το με μουσική, ηχογραφώντας την προπόνησή σας και τραβώντας εμπνευσμένες φωτογραφίες μεταμόρφωσης από την εφαρμογή σας.
Αυτή πρέπει να είναι η τέλεια εφαρμογή για να συντρίψετε τις αποφάσεις του νέου έτους και να πείτε ένα γεια σε έναν τεχνικό σας.
Διαβάστε επίσης: 13 καλύτερες έξυπνες ζυγαριές για να παρακολουθείτε το βάρος σας
Στόχοι Running Walking Tracker
Ένα υπέροχο ξεκίνημα χρειάζεται σπουδαίους στόχους και αυτό ακριβώς θα σας βοηθήσει να θέσετε και να πετύχετε το Running Walking Tracker Goals. Είναι μια εξαιρετική εφαρμογή για κάποιον που μόλις ξεκινά με το ταξίδι γυμναστικής του.
Πολλοί αρχάριοι έχουν παρακινηθεί και βρίσκονται σε καλό δρόμο λόγω των ακόλουθων δυνατοτήτων:
- Θέστε έναν αποκλειστικό στόχο για την απόσταση, τις καμένες θερμίδες, τα βήματα, τη διάρκεια και την ανύψωση
- Μπορείτε να θέσετε αυτούς τους στόχους για τζόκινγκ, περπάτημα, σκανδιναβικό περπάτημα, ορεινή ποδηλασία ή ποδηλασία
- Ελέγξτε τον σφυγμό σας ενώ εκτελείτε αυτές τις δραστηριότητες
- Ξεκινήστε μια δραστηριότητα απευθείας από τον καρπό σας
Όταν μπείτε στο premium πλάνο τους, λαμβάνετε ένα πρόσθετο πλεονέκτημα ενός πραγματικού προπονητή φωνής που θα σας δώσει σχόλια για την πρόοδό σας. Επίσης, μπορείτε να δημιουργήσετε την προπόνησή σας HIIT, να λάβετε αποκλειστικά σχέδια για τις προπονήσεις σας, να χρησιμοποιήσετε ζωντανή συνομιλία και να δείτε χάρτες απόδοσης.
10K Trainer από την C25K
Το 10k Trainer by C25K αξίζει μια αξιοσημείωτη αναφορά γιατί εμφανίζεται σε ιστότοπους όπως οι New York Times, το Forbes και ο The Guardian. Έχει υψηλή βαθμολογία μεταξύ των χρηστών και κάνει ακριβώς αυτό που υπόσχεται: αναβαθμίζει την εμπειρία σας στο περπάτημα και το τρέξιμο.
Αυτή η εφαρμογή είναι περήφανα μέρος εκατομμυρίων ιστοριών επιτυχίας, χάρη στις προσφορές της όπως:
- Εύκολα προγράμματα 10k για 3 ημέρες την εβδομάδα
- Βραβευμένη μουσική από κορυφαίους DJs.
- Απρόσκοπτες ενσωματώσεις με εφαρμογές υγείας
- Πλούσια κοινότητα βετεράνων και αρχάριων
- Προπονητής ήχου και αλλαγές
Με μια εύκολη επιλογή κοινής χρήσης, μπορείτε επίσης να επιδείξετε την πρόοδό σας στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Όλος ο σκοπός αυτής της εφαρμογής είναι να σας βάλει στα πόδια σας και να αρχίσετε να κινείστε διασκεδάζοντας.
Σημείωση του συγγραφέα
Το τρέξιμο μπορεί να μην είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται και θα χρειαστείτε πολλά κίνητρα για να κάνετε το παραπάνω μίλι για να είστε συνεπείς, γι’ αυτό είναι σημαντικό να συνδυάσετε το ταξίδι σας με μία από τις παραπάνω εφαρμογές.
Θα σας βοηθήσει πάρα πολύ στην επίτευξη των βραχυπρόθεσμων και μακροπρόθεσμων στόχων σας, γιατί ας το παραδεχτούμε, είναι πάντα καλύτερο να πονάς σήμερα παρά να λυπάσαι αύριο.
Στη συνέχεια, ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις εφαρμογές παρακολούθησης καρδιακών παλμών για το Apple Watch.