10 εφαρμογές διαλογισμού σχεδιασμένες για παιδιά [2022]

Όλοι γνωρίζουμε καλά τα τεράστια οφέλη που προσφέρει ο διαλογισμός στην καθημερινή μας ζωή. Έχει βοηθήσει τους ανθρώπους να επιτύχουν μια σταθερή ψυχική κατάσταση για πολύ καιρό.

Ο διαλογισμός είναι μια μαγική πρακτική που μπορεί να αλλάξει θετικά τη ζωή σας. Ενώ οι ενήλικες μπορούν να αναζητήσουν τρόπους αντιμετώπισης του άγχους, τα παιδιά δεν μπορούν. Το να είσαι παιδί δεν είναι πια εύκολο. Τα παιδιά πρέπει να περάσουν από διάφορες προκλήσεις και ακαδημαϊκές πιέσεις, που δημιουργούν πολύ άγχος στη ζωή τους. Ο διαλογισμός, εάν εισαχθεί στην καθημερινή ρουτίνα από νεαρή ηλικία, μπορεί να βελτιώσει την επίγνωση του μικρού σας.

Ακολουθούν τα οφέλη της ενθάρρυνσης του διαλογισμού στη ζωή του παιδιού σας σε νεαρή ηλικία και οι προκλήσεις που θα βοηθήσει να αντιμετωπίσει:

  • Διοχετεύει την ενέργειά τους: Τα παιδιά είναι τα πιο ενεργητικά πλάσματα σε αυτόν τον πλανήτη. Αλλά αν δεν διοχετευθούν κατάλληλα, η ενέργειά τους σπαταλάται σε μη ουσιώδεις δραστηριότητες. Οι εφαρμογές καθοδηγούμενου διαλογισμού βοηθούν τα παιδιά να διοχετεύουν την ενέργειά τους σε παραγωγική εργασία. Με αυτές τις εφαρμογές, τα παιδιά ενσωματώνουν εύκολα τον διαλογισμό στον τρόπο ζωής τους. Βελτιώνει τη δύναμη της μνήμης τους και ως εκ τούτου, έχουν καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο, κάνοντας τη ζωή τους χωρίς άγχος.
  • Κάνει τον διαλογισμό διασκεδαστικό: Στον 21ο αιώνα, η τεχνολογία είναι ο δεύτερος δάσκαλος του παιδιού και δεν μπορείτε να αρνηθείτε ότι είμαστε πολύπλοκα συνδεδεμένοι με την τεχνολογία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι εφαρμογές καθοδηγούμενου διαλογισμού μπορούν να τους βοηθήσουν να κατανοήσουν τον διαλογισμό ως μια διασκεδαστική δραστηριότητα. Θα τους διευκολύνει να εξασκηθούν στον διαλογισμό. Για τους γονείς, μπορεί να είναι δύσκολο να κάνουν τα παιδιά τους να εξασκηθούν στον διαλογισμό. Αλλά οι εφαρμογές διαλογισμού μπορούν να τις κάνουν να πραγματοποιηθούν με διασκεδαστικό και ελαφρύ τρόπο.
  • Τα παιδιά χειρίζονται καλύτερα το άγχος: Σήμερα, η ζωή των παιδιών έχει γίνει πιο ανταγωνιστική και αγχωτική. Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, το επίπεδο του στρες αυξάνεται επίσης. Αλλά εάν εκτεθούν σε διαλογισμό σε νεαρή ηλικία, μπορούν εύκολα να προετοιμαστούν για να διαχειριστούν το άγχος και να προετοιμαστούν καλύτερα για να αντιμετωπίσουν τις μελλοντικές προκλήσεις. Κανείς δεν μπορεί να κάνει αυτήν την εργασία καλύτερα από τις εφαρμογές διαλογισμού.
  • Τα κάνει συναισθηματικά ευφυή: Ένα από τα σημαντικά οφέλη του διαλογισμού είναι ότι βοηθά στη βελτίωση της συναισθηματικής νοημοσύνης. Οι άνθρωποι που κάνουν διαλογισμό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα είναι πιο σταθεροί συναισθηματικά. Τους βοηθά να διατηρήσουν τις σχέσεις τους με καλύτερο τρόπο. Ένα συναισθηματικά έξυπνο άτομο μπορεί να χειριστεί τα συναισθήματά του με καλύτερο τρόπο. Αλλά η κύρια πρόκληση είναι να διδάξετε τον διαλογισμό σε ένα παιδί. Έτσι, οι εφαρμογές διαλογισμού μπαίνουν στη σκηνή για να κάνουν αυτήν την εργασία λιγότερο προκλητική. Με λίγα λόγια, αυτές οι εφαρμογές μπορούν να κάνουν τη ζωή των παιδιών χωρίς άγχος και πιο γαλήνια.
  • Βελτιώνει την ικανότητα μάθησης: Οι εφαρμογές διαλογισμού βελτιώνουν τη μαθησιακή ικανότητα των παιδιών. Οδηγεί τελικά σε καλύτερη ισχύ συγκράτησης. Ως εκ τούτου, μπορούν να έχουν καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο. Με αυτό, μειώνεται το άγχος των εξετάσεων.

Δεν είναι απλό να κάνεις τα παιδιά να διαλογιστούν γιατί το μυαλό τους είναι πάντα περιπλανώμενο. Δεδομένου ότι αυτή η γενιά είναι περισσότερο κολλημένη στην τεχνολογία, είναι μια ιδανική προσέγγιση να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνολογία για να διδάξετε τα παιδιά σχετικά με το διαλογισμό. Πολλές εφαρμογές διαλογισμού είναι διαθέσιμες για να τον διευκολύνουν. Ας τους ρίξουμε μια ματιά ένα προς ένα.

HeadSpace

Ιδρύθηκε το 2010, Headspace είναι μια από τις πρώτες εφαρμογές διαλογισμού που προσφέρουν καθοδηγούμενες δραστηριότητες διαλογισμού ειδικά για παιδιά. Ενώ μερικά βασικά μαθήματα και μαθήματα είναι διαθέσιμα κατά τη διάρκεια της δοκιμαστικής περιόδου, πρέπει να αγοράσετε μια συνδρομή επί πληρωμή για να αποκτήσετε πρόσβαση στην πλήρη βιβλιοθήκη οδηγών διαλογισμού μετά τη λήξη της δοκιμαστικής περιόδου των δύο εβδομάδων.

Η χρονική διάρκεια για το περιεχόμενο βίντεο κυμαίνεται από ένα έως εννέα λεπτά, σε αντίθεση με τα βίντεο μεγάλης διάρκειας που είναι κατάλληλα για εφήβους και ενήλικες. Το περιεχόμενο ταξινομείται σε διαφορετικούς τομείς όπως περπάτημα, ύπνος, ηρεμία, αφύπνιση, ευγένεια και εστίαση.

Για να παρακινήσετε τα παιδιά να συνεχίσουν το καθεστώς διαλογισμού, υπάρχει μια επιλογή να προσκαλέσετε τους φίλους σας, να κερδίσετε ανταμοιβές και να λάβετε υπενθυμίσεις. Η εφαρμογή HeadSpace είναι διαθέσιμη τόσο στο Google Play Store όσο και στο Apple App Store. Επιπλέον, η εφαρμογή είναι επίσης συμβατή με το Apple Watch και μπορεί να ενσωματωθεί με την εφαρμογή Apple Health.

Το HeadSpace αναφέρεται ως Επιλογή εκδότη στο App Store λόγω των ασκήσεων αναπνοής, των οπτικοποιήσεων και των δραστηριοτήτων διαλογισμού με βάση την εστίαση για παιδιά. Η εφαρμογή είναι κομψή και απλή και χρησιμοποιεί ενδιαφέροντα κινούμενα βίντεο για να διδάξει διαλογισμό στα παιδιά.

  • Διαθέσιμο σε:

  • Android

  • iOS

Mindful Power

Mindful Power είναι μια άλλη βραβευμένη εφαρμογή διαλογισμού που βασίζεται σε μια ολιστική προσέγγιση για παιδιά στην πρώιμη και μέση παιδική ηλικία. Είναι αφιερωμένο στο να βοηθά τα αθώα μυαλά να κατανοήσουν και να εφαρμόσουν την ενσυνειδητότητα στη ζωή τους. Με αυτόν τον τρόπο, μαθαίνουν πώς να χρησιμοποιούν τη δύναμη του παιχνιδιού για να ανταποκρίνονται ήρεμα σε κρίσιμες καταστάσεις.

  9 WordPress WAF για την πρόληψη απειλών ασφαλείας

Το Mindful Power χρησιμοποιεί την προσέγγιση που βασίζεται σε δεξιότητες για να καθοδηγήσει τα νεαρά μυαλά να ευδοκιμήσουν σε μια υγιή σχέση με τη ζωή, το στρες και το άγχος. Η εφαρμογή είναι φτιαγμένη με τρόπο που μπορεί εύκολα να συνδυάζεται με το καθημερινό καθεστώς των παιδιών σας. Γεμάτη με διασκεδαστικές δραστηριότητες, η εφαρμογή είναι απλή, ώστε τα παιδιά να έχουν πρόσβαση και να χρησιμοποιούν την εφαρμογή μόνα τους χωρίς να χρειάζονται καθοδήγηση.

Η εφαρμογή χωρίζεται σε δύο ενότητες. Είναι το Mindful Play και το Focus Time.

Το Mindful Play είναι μια συλλογή από 10 διαδραστικές φωνητικές συνεδρίες που στοχεύουν να διδάξουν τα παιδιά να κυριαρχούν στις δυνάμεις της ενσυνειδητότητας και να ελέγχουν τις σκέψεις στο κεφάλι τους χωρίς να παρασύρονται τη στιγμή. Τα παιδιά πρέπει να ηρεμήσουν έναν Flibbertigibbet που ταράσσεται αγγίζοντας τον με τα δάχτυλά τους. Αυτή η απόκριση με βάση τις αισθήσεις βοηθά τα παιδιά να εστιάσουν.

Ο χρόνος εστίασης είναι ένας χρονοδιακόπτης που επιτρέπει στα παιδιά να δημιουργήσουν διανοητικά παραμέτρους που βασίζονται στον χρόνο όταν πρόκειται να κάνουν μια εργασία. Όταν ο χρονοδιακόπτης εστίασης είναι ενεργοποιημένος, περιορίζει τα παιδιά από τη χρήση οποιασδήποτε εφαρμογής ή συσκευής που μπορεί να τους αποσπάσει την προσοχή μέχρι να ολοκληρώσουν την εργασία.

Μπορείτε να κατεβάσετε και να εγκαταστήσετε την εφαρμογή Mindful Power και από τα δύο. Google Play Store και App Store. Ενώ η εφαρμογή είναι δωρεάν, περιέχει αγορές εντός εφαρμογής.

  • Διαθέσιμο σε:

  • Android

  • iOS

Αναπνεύστε, Σκέψου, Κάνε με σουσάμι

Απολαύστε, χαλαρώστε και μάθετε με το Αναπνεύστε, Σκέψου, Κάνε με σουσάμι, μια εφαρμογή διαλογισμού με βάση την έρευνα για παιδιά σε δύο γλώσσες (Αγγλικά και Ισπανικά). Η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί μαζί με μια ιστορία όπου τα παιδιά πρέπει να βοηθήσουν ένα φίλο-τέρας της οδού Sesame Street να χαλαρώσει και να δροσιστεί ενώ προχωρά στην εφαρμογή λύνοντας τις καθημερινές προκλήσεις.

Αυτή η εφαρμογή διδάσκει τη δημοφιλή στρατηγική σουσαμιού – Αναπνεύστε, Σκεφτείτε, Κάνετε, η οποία οδηγεί σε μεγάλο βαθμό στην ανάπτυξη δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων στα παιδιά. Η εφαρμογή είναι γεμάτη από περίεργα κινούμενα σχέδια και παιχνιδιάρικες αλληλεπιδράσεις που σίγουρα θα ενδιαφέρουν το παιδί σας. Τα παιδιά σας πρέπει να χρησιμοποιήσουν την αίσθηση της αφής για να βοηθήσουν το τέρας να πάρει βαθιές αναπνοές, να παρουσιάσει τα σχέδια και να τα δοκιμάσει με το φίλο-τέρας του δρόμου. Θα εκτεθούν άφθονα σε συναισθηματικά λεξιλόγια, θα μάθουν την τεχνική της ήρεμης αναπνοής και μπορούν ακόμη και να αναπτύξουν τις εξατομικευμένες ενθαρρυντικές λέξεις τους.

Τα αξιοσημείωτα χαρακτηριστικά είναι τα εξής:

  • Τα παιδιά θα αντιμετωπίσουν μια μοναδική καθημερινή πρόκληση καθώς εξερευνούν τον κόσμο των πέντε διαδραστικών δραστηριοτήτων.
  • Βοηθήστε τον φίλο-τέρας να αναπνεύσει και να σκεφτεί αγγίζοντας την οθόνη και σκάζοντας τις φυσαλίδες. Κάντε τον να νιώσει καλύτερα λύνοντας τα προβλήματα που σας παρουσιάζονται.
  • Ρυθμίστε εξατομικευμένες λέξεις που θα πρέπει να ενθαρρύνουν το παιδί σας καθώς βοηθούν το τέρας φίλο του να καταστρώσει ένα σχέδιο.
  • Τα παιδιά μαθαίνουν την τέχνη της βαθιάς αναπνοής καθώς βοηθούν το τέρας να ηρεμήσει στη δραστηριότητα Breathe with the Monster.

Η εφαρμογή Breathe, Think, Do with Sesame είναι κατάλληλη για παιδιά ηλικίας 2 έως 5 ετών. Εκτός από το Google Play Store, η εφαρμογή είναι επίσης διαθέσιμη για λήψη στο App Store.

  • Διαθέσιμο σε:

  • Android

  • iOS

Piku Calm Kids

Μια λαμπρή εφαρμογή διαλογισμού, Piku Calm Kids, διαθέτει καθοδηγούμενες δραστηριότητες ενσυνειδητότητας και διαλογισμού για να βοηθήσουν τα παιδιά ηλικίας 3 έως 12 ετών να μπουν στο δρόμο για μια ήρεμη, συγκεντρωμένη και ευτυχισμένη ζωή. Αυτά τα σεμινάρια βοηθούν τα παιδιά σας να γίνουν πιο προσεκτικά και εστιασμένα, ενσταλάσσοντας θετικές σκέψεις και συναισθήματα για να διατηρήσουν την ψυχική ηρεμία και την ευημερία.

Το Piku Clam Kids είναι επίσης διαθέσιμο στο App Store και προσφέρει μια σειρά από ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης και υπέροχες ευφάνταστες ιστορίες. Αυτά τα περιεχόμενα περιγράφουν μαγικά ταξίδια σε μέρη, κάνοντας φίλους με ζώα, ιππασία στην πόλη σε ένα ιπτάμενο χαλί, επίσκεψη σε κάστρα φτιαγμένα σε σύννεφα, φιλία με νεράιδες ή απλά διασκεδάζοντας φυσώντας φυσαλίδες.

  • Όλες αυτές οι δραστηριότητες διαλογισμού έχουν σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι κατάλληλες για μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας ή όταν εκτελείτε μια εργασία:
  • Οι διαλογισμοί πριν τον ύπνο διδάσκουν στα παιδιά να χαλαρώνουν το σώμα και το μυαλό τους και να τους εισάγουν αργά σε μια κατάσταση ξεκούρασης, προκαλώντας μια υγιή νυχτερινή ρουτίνα.
  • Αφήστε τα παιδιά σας να κάνουν ένα διάλειμμα από την αγχωτική μέρα κάνοντας ένα ευφάνταστο ταξίδι σε έναν κόσμο που εμπνέει.
  • Το Piku-Calm Kids προσφέρει ιστορίες που μειώνουν όμορφα τις ανησυχίες και το άγχος των παιδιών σας, ώστε να μπορούν να περάσουν ήρεμες στιγμές για τον εαυτό τους σε συντριπτικές καταστάσεις.
  • Τα σεμινάρια που βασίζονται στην επίγνωση και την αποφασιστικότητα βοηθούν τα παιδιά σας να επικεντρωθούν στην εργασία που τους ανατίθεται στο σχολείο ή στο σπίτι.

Το Piku Calm Kids προσφέρει πέντε δωρεάν διαλογισμούς, ενώ για να αποκτήσετε πρόσβαση στους άλλους, πρέπει να εγγραφείτε σε ένα πρόγραμμα επί πληρωμή.

  • Διαθέσιμο σε:

  • Android

  • iOS

Διαλογισμός για παιδιά

Διαλογισμός για παιδιά είναι μια διασκεδαστική και εύχρηστη εφαρμογή διαλογισμού για να αναθρέψει ήρεμα και χαρούμενα παιδιά. Περιλαμβάνει περισσότερους από εκατό φιλικούς προς τα παιδιά διαλογισμούς, ύπνωση, ώρα ύπνου και ιστορίες ύπνου.

  4 εφαρμογές για να κερδίσετε χρήματα με την κοινή χρήση του Διαδικτύου σας

Αυτή η εφαρμογή είναι διαθέσιμη και για τα δύο. Συσκευές Android και iOS και είναι μια αξιοπρεπής πλατφόρμα για την εκμάθηση της προσοχής μέσω ιστοριών και χαλαρωτικής μουσικής. Οι ιστορίες επιτυχίας υποδεικνύουν ότι το περιεχόμενο της εφαρμογής ηρεμεί με επιτυχία τα παιδιά οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας – Ηρεμιστικοί διαλογισμοί για παιδιά Ιστορίες ύπνου, Διαλογισμοί για μεγαλύτερα παιδιά, Βαθιές χαλαρώσεις, Μουσική ύπνου, Ύπνωση για παιδιά.

Η εφαρμογή διαλογισμού για παιδιά βοηθά τα παιδιά να χαλαρώσουν μετά από μια κουραστική σχολική μέρα και να αποκτήσουν πρόσβαση σε μια γαλήνια ψυχική κατάσταση. Με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά αισθάνονται πιο ασφαλή και μαθαίνουν την ικανότητα να παραμένουν ήρεμα και χαλαρά σε μια κρίση. Μέσω αυτής της εφαρμογής φιλικής προς τα παιδιά, οι γονείς μπορούν να κάνουν τα βρέφη τους να κατανοήσουν τη σημασία της βαθιάς αναπνοής, να αισθάνονται σίγουροι για τον εαυτό τους, να έχουν ένα ήρεμο μυαλό και να βελτιώνουν την εστίαση και τη συγκέντρωσή τους. Με αυτόν τον τρόπο, τα μικρά σας θα αναπτύξουν τη συναισθηματική νοημοσύνη και τις απαραίτητες δεξιότητες ενσυνειδητότητας, με αποτέλεσμα να βλέπετε μείωση του άγχους τους.

Η εφαρμογή Meditation for Kids για την πλατφόρμα iOS συγχρονίζεται επίσης με το HealthKit της Apple για να παρακολουθείτε τα προσεκτικά λεπτά σας απευθείας από την εφαρμογή Health. Έτσι, οι γονείς μπορούν να παρακολουθούν τον αριθμό των ωρών που περνούν τα παιδιά στο διαλογισμό. Το Meditation for Kids προσφέρει μια δωρεάν δοκιμαστική λειτουργία 7 ημερών, μετά την οποία θα πρέπει να αγοράσετε είτε μηνιαία είτε ετήσια συνδρομή.

  • Διαθέσιμο σε:

  • Android

  • iOS

Aumio: Εφαρμογή Ύπνου και Διαλογισμού

Aumio: Ύπνος & Διαλογισμός Η εφαρμογή προσφέρει μια ειδική ενότητα για παιδιά όπου θα βρείτε παιχνιδιάρικους διαλογισμούς, όμορφες ιστορίες ύπνου και χαλαρωτική μουσική, που βοηθά τα παιδιά να μάθουν τη συναισθηματική νοημοσύνη.

Ακολουθεί η λίστα με τις δυνατότητες που προσφέρει η εφαρμογή Aumio: Sleep & Meditation:

  • Τα σεμινάρια που σχετίζονται με το διαλογισμό, οι μικρές ιστορίες και η μουσική επιτρέπουν στα παιδιά να κοιμούνται καλύτερα και να εξασκούν την προσοχή στην καθημερινή ζωή.
  • Τα παιδιά θα έχουν πρόσβαση σε μαθήματα αρχαρίων που τους διδάσκουν τα βασικά του διαλογισμού και της προσοχής.
  • Διασκεδαστικά παιχνίδια και εργαλεία θα τους βοηθήσουν να χαλαρώσουν κατά τη διάρκεια της ημέρας και να απολαύσουν έναν υγιή ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας.
  • Θα βρείτε πολλά παιχνίδια ενσυνειδητότητας και ασκήσεις ειδικά σχεδιασμένα για υπερκινητικά παιδιά.
  • Οι ασκήσεις SOS προσφέρουν γρήγορη ανακούφιση σε σκηνικά που προκαλούν άγχος, όπως προκλητικές εργασίες για το σπίτι ή άλλες αγχώδεις οικογενειακές καταστάσεις.
  • Καθημερινές αποστολές που κρατούν το παιδί το ενδιαφέρον για τον διαλογισμό.
  • Η ολοένα αυξανόμενη λίστα με τις κορυφαίες ιστορίες και τους διαλογισμούς που διατίθενται εδώ αφορούν τα σημαντικά θέματα του ύπνου, της ανησυχίας, του άγχους και της συγκέντρωσης.
  • Η εφαρμογή αφηγείται την ιστορία του Aumio και των φίλων του, που βρίσκονται σε ένα ταξίδι για να επισκεφθούν πλανήτες. Τα μικρά σας ενώνονται μαζί τους και συλλέγουν κονκάρδες και αστέρια σε όλη την περιπέτεια.

Το περιεχόμενο της εφαρμογής Aumio: Sleep & Meditation έχει αποδειχθεί επιστημονικά ασφαλές αφού αναπτύχθηκε υπό την καθοδήγηση ειδικών. Η εφαρμογή προσφέρει μια δοκιμαστική λειτουργία 7 ημερών, μετά την οποία θα πρέπει να επωφεληθείτε από τη συνδρομή τους.

  • Διαθέσιμο σε:

  • Android

  • iOS

Ninja Focus

Το Ninja Focus είναι μια άλλη φαρμακευτική εφαρμογή που βοηθά το παιδί σας να κοιμάται καλύτερα τη νύχτα, βελτιώνει τη συγκέντρωσή του και επίσης προκαλεί συναισθηματική νοημοσύνη. Το περιεχόμενό του συνεισφέρεται από ειδικούς στην παιδική ανάπτυξη, παιδιάτρους συμπεριφοράς, εκπαιδευτές γιόγκα, ειδικούς στο μυαλό, γονείς και διευθυντές σχολείων. Αξιοποιώντας τον θησαυρό με καθοδηγούμενους διαλογισμούς, ιστορίες πριν τον ύπνο, ροές γιόγκα και υγιεινή μουσική, αυτή η εφαρμογή διαλογισμού για παιδιά επηρεάζει θετικά τη συμπεριφορά των παιδιών ηλικίας 3 έως 12 ετών.

Εδώ είναι τα οφέλη που θα απολαύσετε με την εφαρμογή Ninja Focus:

  • Η εύχρηστη διεπαφή είναι αρκετά ενδιαφέρουσα για να προσελκύσει τα παιδιά ηλικίας 3-12 ετών.
  • Τα ονειρικά τοπία και τα νανουρίσματα, που αποτελούν μέρος της εφαρμογής, θα κάνουν τα παιδιά σας να κοιμηθούν σε χρόνο μηδέν.
  • Η πρακτική ενσυνειδητότητας θα βοηθήσει το παιδί σας να διατηρήσει μια θετική προσέγγιση στη ζωή.
  • Το παιδί σας θα έχει πρόσβαση σε διαλογισμούς που βελτιώνουν την πρακτική αναπνοής, τον ύπνο και την εστίαση, ενώ μειώνουν το άγχος και ρυθμίζουν τα συναισθήματα.
  • Ένα μοναδικό χαρακτηριστικό του Ninja Focus είναι η λειτουργία pep talks που ανεβάζει με επιτυχία το πνεύμα και καθοδηγεί το παιδί σας να αντιμετωπίσει δύσκολα σενάρια ζωής.
  • Η επιμέλεια προσεκτικά επιλεγμένης μουσικής θα βελτιώσει την εστίαση και τη συγκέντρωση των μικρών σας όπως ποτέ άλλοτε.
  • Μπορείτε επίσης να αποκτήσετε πρόσβαση σε ροές γιόγκα, κάρτες πόζας γιόγκα και κάρτες επιβεβαίωσης, οι οποίες θα συμβάλουν πολύ στη βελτίωση του τρόπου ζωής των παιδιών σας.

Η δωρεάν έκδοση του Ninja Focus προσφέρει μόνο δύο κομμάτια σε κάθε κατηγορία. Θα πρέπει να εγγραφείτε στο πρόγραμμα premium που κοστίζει για να ξεκλειδώσετε ολόκληρο το περιεχόμενο.

  • Διαθέσιμο σε:

  • Android

  • iOS

Μόσι

Σχεδιασμένο από ειδικούς για να μυήσει τα νεαρά μυαλά στην ενσυνειδητότητα, Μόσι είναι μια φανταστική εφαρμογή διαλογισμού γεμάτη με δημιουργικό και φιλικό προς τα παιδιά περιεχόμενο ικανό να κατακτήσει τη φαντασία τους, να βελτιώσει την εστίασή τους και να τα βοηθήσει να χαλαρώσουν μετά από μια αγχωτική μέρα. Το Moshi παρέχει έναν ασφαλή κόσμο στα παιδιά σας όπου μπορούν να παρασυρθούν σε δύσκολες καταστάσεις.

  Πώς να συνδέσετε το Google Drive στο Slack

Εδώ είναι τα χαρακτηριστικά στα οποία βασίζεται ο Moshi για να επικρατήσει μια πιο ήρεμη μέρα και γαλήνιες ώρες ύπνου για τα μικρά σας:

  • Δημοσιεύστε όμορφες και ευφάνταστες ιστορίες πριν τον ύπνο κάθε εβδομάδα για να τραβήξετε την προσοχή των παιδιών.
  • Η λειτουργία μόνο ήχου εξαλείφει την ανάγκη να κοιτάτε την οθόνη πριν τον ύπνο.
  • Μίνι σεμινάρια διαλογισμού και βαθιάς αναπνοής που ταιριάζουν στο καθημερινό σας πρόγραμμα.
  • Συλλογή χαλαρωτικών ήχων που προκαλούν ύπνο και λευκών ήχων που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε.
  • Οι επιλογές βρόχου και επανάληψης σάς επιτρέπουν να ακούτε τους κλασικούς λευκούς τόνους επανειλημμένα, εάν χρειάζεται.
  • Δυνατότητα δημιουργίας εξατομικευμένων playlist που ταιριάζουν στη διάθεση του μικρού σας.
  • Βρείτε γρήγορα τις αγαπημένες ιστορίες των παιδιών σας, τους ήχους ύπνου, τους διαλογισμούς, τη μουσική και τα κομμάτια λευκού θορύβου χρησιμοποιώντας την επιλογή ετικέτας.
  • Θα βρείτε πολλές προεπιλεγμένες λίστες αναπαραγωγής που επιμελούνται οι ειδικοί και είναι κατάλληλες για διαφορετικά σενάρια όπως ώρα ύπνου, τεταμένες καταστάσεις, ώρα ύπνου, ηρεμία και πολλά άλλα.

Το Moshi είναι δωρεάν για λήψη και χρήση σε συσκευές iOS και Android. Μερικό από το βασικό του περιεχόμενο είναι διαθέσιμο για το δωρεάν πρόγραμμα και πρέπει να αγοράσετε μια ετήσια συνδρομή για να αποκτήσετε πρόσβαση στο περιεχόμενο premium.

  • Διαθέσιμο σε:

  • Android

  • iOS

Νέος ορίζοντας

Νέος ορίζοντας είναι μια συλλογή από χαλαρωτικές ιστορίες και καθοδηγούμενα μαθήματα που προκαλούν ύπνο, ειδικά σχεδιασμένα για να αφήνουν τα μικρά σας να απολαμβάνουν έναν καλό ύπνο. Ο διαλογισμός και οι ιστορίες βελτιώνουν το πρόγραμμα ύπνου, χαλαρώνουν τα παιδιά σας και μειώνουν τα επίπεδα στρες και άγχους χτίζοντας μια ήρεμη και γαλήνια ατμόσφαιρα γύρω τους.

Τα βασικά χαρακτηριστικά της εφαρμογής New Horizon είναι τα εξής:

  • Περιεχόμενο φιλικό προς τα παιδιά χωρίς διαφημίσεις
  • Η εφαρμογή σχεδιάστηκε υπό την καθοδήγηση ειδικών
  • Περισσότερο από 100 πρωτότυπο ηχητικό περιεχόμενο και συνεχίζεται
  • Ξεχωριστές κατηγορίες για ιστορίες ύπνου, διαλογισμού και πριν τον ύπνο με εξατομικευμένο μήνυμα
  • Επιλογή δημιουργίας λιστών αναπαραγωγής με τους αγαπημένους σας διαλογισμούς.
  • Επιλογή πρόσβασης στο περιεχόμενο εκτός σύνδεσης.

Το περιεχόμενο της εφαρμογής χωρίζεται σε τρεις ξεχωριστές ενότητες. Είναι ο ύπνος, οι καθοδηγούμενοι διαλογισμοί και οι ιστορίες.

  • Η ενότητα ύπνου περιέχει ήχο που περιέχει αποκλειστικά ασκήσεις διαλογισμού πριν τον ύπνο και ιστορίες. Αυτές οι ιστορίες είναι ήρεμες και χαλαρωτικές και ενεργοποιούν τη φαντασία στον εγκέφαλο του παιδιού σας καθώς πηγαίνει για ύπνο.
  • Τα μαθήματα καθοδηγούμενου διαλογισμού χρησιμοποιούν ενσυνειδητότητα και παρόμοιες τεχνικές που στοχεύουν σε θέματα όπως το άγχος, η αυτοπεποίθηση, η ευγνωμοσύνη και άλλα.
  • Τέλος, η ενότητα ιστοριών μπορεί να αποτελέσει πηγή ψυχαγωγίας και χαλάρωσης που θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη ρουτίνα πριν τον ύπνο. Όλες οι όμορφες ιστορίες που παρουσιάζονται εδώ είναι ικανές να μεταφέρουν το παιδί σας σε οποιαδήποτε μακρινή χώρα μπορεί να φανταστεί.

Η εφαρμογή New Horizon είναι συμβατή με συσκευές iPhone και Android και πρέπει να αγοράσετε τη συνδρομή για να αποκτήσετε πρόσβαση στο περιεχόμενό της μετά τη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο.

  • Διαθέσιμο σε:

  • Android

  • iOS

Χαμογελαστό μυαλό

Χαμογελαστό μυαλό είναι μια δωρεάν εφαρμογή ενσυνειδητότητας κατάλληλη για μεγαλύτερα παιδιά που θέλουν να ασκήσουν διαλογισμό και ασκήσεις ενσυνειδητότητας. Διαθέσιμη σε όλες τις δημοφιλείς πλατφόρμες, αυτή η εφαρμογή είναι δημοφιλής μεταξύ συμβούλων και δασκάλων για να φέρει ισορροπία στη ζωή των μεγάλων παιδιών. Η εφαρμογή περιέχει επίσης σχέδια μαθημάτων που απευθύνονται σε δασκάλους που συμβαδίζουν καλά με τους διαλογισμούς που παρέχονται στους μαθητές.

Θα βρείτε μια τεράστια συλλογή από μαθήματα διαλογισμού ταξινομημένα με βάση τις καταστάσεις που αντιμετωπίζετε στην καθημερινή σας ζωή. Εκτός από αυτό, διαθέτει επίσης σαρώσεις γείωσης σώματος, διαλογισμούς που σχετίζονται με την αναπνοή και δραστηριότητες που περιλαμβάνουν αισθητήρια όργανα, όπως γευσιγνωσία φαγητού και ακρόαση μουσικής. Το περιεχόμενό του ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό από σύντομες δραστηριότητες διαλογισμού έως μεγαλύτερες με λιγότερη καθοδήγηση.

Δεδομένου ότι η εφαρμογή διαθέτει μαθήματα ενσυνειδητότητας για όλες τις ηλικιακές ομάδες, μπορείτε να δημιουργήσετε μεμονωμένους λογαριασμούς για κάθε μέλος της οικογένειας. Έτσι, είναι δυνατή η πρόσβαση στο παιδικό περιεχόμενο και η παρακολούθηση του προγράμματος, της άσκησης και της προόδου σε ατομική βάση.

Η εφαρμογή χαμογελαστό μυαλό είναι διαισθητική, χάρη στη φιλική προς το χρήστη διεπαφή της. Τα παιδιά σας μπορούν να εξασκήσουν απευθείας τις ασκήσεις διαλογισμού απευθείας από το ίδιο το ταμπλό. Υπάρχει επίσης μια επιλογή λήψης των δραστηριοτήτων για εξάσκηση εκτός σύνδεσης. Το περιεχόμενο που εμφανίζεται στην εφαρμογή είναι κατάλληλο για την ηλικία και το οπτικό περιεχόμενο συναρπάζει τα παιδιά.

  • Διαθέσιμο σε:

  • Android

  • iOS

συμπέρασμα

Αυτές είναι λοιπόν όλες οι καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού για παιδιά που θα τους επιτρέψουν να πάρουν λίγο χρόνο από το πολυάσχολο πρόγραμμά τους για να εξασκήσουν την ενσυνειδητότητα.

Η εξάσκηση του διαλογισμού στην καθημερινή τους ρουτίνα θα βοηθήσει να χαλαρώσουν και να μειώσουν το άγχος, να βελτιώσουν την εστίασή τους και να οξύνουν τη μνήμη τους. Μπορείτε να εγγραφείτε στη δοκιμαστική έκδοση αυτών των εφαρμογών και να αγοράσετε μια συνδρομή στην εφαρμογή που ενδιαφέρει το μικρό σας.

Ακολουθούν ορισμένες συσκευές και εφαρμογές διαλογισμού για ενήλικες.