Η καλύτερη εφαρμογή ύπνου του 2021 (συμπεριλαμβανομένων των εφαρμογών Sleep Tracker)

Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν την κατάλληλη στιγμή και απευθύνονται σε εφαρμογές ύπνου για βοήθεια. Δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις υγιεινές συνήθειες ύπνου, όπως το να σβήνεις όλες τις συσκευές για μισή ώρα πριν τον ύπνο και να διαβάζεις ένα καλό βιβλίο.

Ωστόσο, μια αποκλειστική εφαρμογή είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να ακούσετε λευκό θόρυβο ή ηρεμιστικούς ήχους που σας βοηθούν να κοιμηθείτε ευκολότερα. Ή μπορείτε να παρακολουθείτε τον ύπνο σας και να μάθετε πώς να το βελτιώσετε.

Η καλύτερη εφαρμογή ύπνου

Καλύτερη εφαρμογή ύπνου: Android και iOS

Δοκιμάσαμε προσεκτικά πολλές εφαρμογές ύπνου και επιλέξαμε τις κορυφαίες επιλογές, λαμβάνοντας υπόψη τους χρήστες Android και iOS.

1. Ηρεμία

Διαθέσιμο για Android και iOSΤο Calm μπορεί να σας βοηθήσει όχι μόνο να κοιμηθείτε αλλά και να διαλογιστείτε, να εστιάσετε στη δουλειά ή απλώς να χαλαρώσετε ακούγοντας ηρεμιστικούς ήχους. Διαθέτει μια υπερ-διαισθητική διεπαφή και πολυάριθμες δυνατότητες, όπως ιστορίες ύπνου, ασκήσεις αναπνοής και καθοδηγούμενες συνεδρίες διαλογισμού διαφορετικού μήκους.

  Πώς να εμφανίσετε κουμπιά γρήγορης δράσης στο email σας στο Outlook

2. Sleep Sounds από Sleep Pillow

Το Sleep Sounds by Sleep Pillow είναι μια απλή εφαρμογή ύπνου που έχει σχεδιαστεί για Android και iOS. Διαθέτει μια μεγάλη γκάμα προκατασκευασμένων και υψηλής ποιότητας ήχων περιβάλλοντος που μπορείτε να ακούσετε για να παραμείνετε χαλαροί και να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα. Εκτελείται στο παρασκήνιο και σας επιτρέπει να επισημάνετε τους αγαπημένους ήχους.

3. Headspace

Το Headspace είναι μια εφαρμογή παρόμοια με το Calm, στην οποία μπορείτε να εγκαταστήσετε Android και iOS. Είναι τυλιγμένο σε μια διαισθητική διεπαφή και προωθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής βελτιώνοντας τον ύπνο σας. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να κάνετε γιόγκα, να διαλογιστείτε, να ακούσετε ιστορίες και να παίξετε ήχους για να απομακρυνθείτε. Διαθέτει καθημερινή σειρά βίντεο και ακόμη και καθοδηγούμενα μαθήματα διαλογισμού για παιδιά.

4. Παρακολούθηση ύπνου

Το Sleep Monitor είναι λίγο διαφορετικό. Εκτός από την αναπαραγωγή χαλαρωτικών ήχων, μπορεί να παρακολουθεί ολόκληρο τον κύκλο ύπνου σας και να σας επιτρέπει τώρα αν ροχαλίζατε ή μιλούσατε ενώ ονειρευόσασταν. Παρέχει βαθμολογία ύπνου με γραφήματα και σας δίνει συστάσεις, όπως γυμναστική ή κατανάλωση λιγότερης καφεΐνης. Επιπλέον, η εφαρμογή σας ξυπνά απαλά και σας υπενθυμίζει να πάτε για ύπνο νωρίς. Μπορείτε επίσης να κρατήσετε σημειώσεις. Είναι διαθέσιμο μόνο για Android.

  Πώς να ηχογραφήσετε φωνητικά μηνύματα σε λειτουργία Hands Free στο Whatsapp

5. Μαξιλάρι

Το Pillow είναι ένας ιχνηλάτης κύκλου ύπνου που δημιουργήθηκε για iOS. Παίζει ηρεμιστικούς ήχους, παρακολουθεί το μοτίβο ύπνου σας και καταγράφει ακόμη και το ροχαλητό, την άπνοια ή τον ύπνο σας. Η εφαρμογή σάς βοηθά να ξυπνάτε φυσικά λαμβάνοντας υπόψη την πιο ελαφριά φάση ύπνου. Μπορεί επίσης να εγκατασταθεί στο Apple Watch για να παρακολουθεί τους παλμούς σας και να αναλύει τον καρδιακό σας ρυθμό.

6. Κοιμηθείτε ως Android

Το Sleep as Android είναι μία από τις κορυφαίες εφαρμογές ύπνου Android και Android Wear OS. Περιλαμβάνει λίστες αναπαραγωγής με ήχους της φύσης και νανουρίσματα, παρακολουθεί τους κύκλους ύπνου σας και σας ξυπνά απαλά το πρωί. Επιπλέον, η εφαρμογή χρησιμοποιεί βυθόμετρο για παρακολούθηση ύπνου, για να μην χρειάζεται πλέον να κοιμάστε με το smartphone σας στο κρεβάτι σας. Υποστηρίζει έλεγχο έξυπνου λαμπτήρα και ενσωματώνεται με εφαρμογές υγείας όπως το Google Fit.

7. Κύκλος ύπνου

Το Sleep Cycle είναι μια άλλη εφαρμογή που δημιουργήθηκε για Android και iOS, το οποίο περιλαμβάνει ήχους ύπνου και ιστορίες πριν τον ύπνο. Μπορεί να σας ξυπνήσει απαλά, να ανακαλύψει το μοτίβο του ροχαλητού σας, να μετρήσει την ποιότητα του ύπνου σας και να δημιουργήσει στατιστικά στοιχεία. Επιπλέον, μπορείτε να κρατάτε ημερολόγιο, να κρατάτε σημειώσεις, να λαμβάνετε συστάσεις για τη βελτίωση του ύπνου σας και να εξάγετε δεδομένα ύπνου στο Excel.

  Μετατρέψτε τις ζώνες ώρας για έως και πέντε τοποθεσίες από οπουδήποτε στο iPhone σας

8. Ύπνος

Φτιαγμένο για Android και iOS, το Slumber είναι μια χαλαρωτική εφαρμογή που περιλαμβάνει μια συλλογή ιστοριών που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ευκολότερα. Διαθέτει επίσης λειτουργία βρόχου, ηχητικά τοπία ASMR και ιστορίες πριν τον ύπνο για παιδιά. Μπορείτε να επιμείνετε στη μουσική υπόκρουση ή να ακολουθήσετε τους ήχους της φύσης σαν βροχή. Επιπλέον, μπορείτε να ρυθμίσετε έναν θόρυβο φόντου για αναπαραγωγή όταν τελειώσει μια ιστορία.

9. Παλίρροια

Το Tide είναι μια απλή και κομψή εφαρμογή ύπνου που έχει σχεδιαστεί για Android και iOS, το οποίο προσφέρει ηρεμιστικούς ήχους για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, να πάρετε έναν υπνάκο, να εστιάσετε ή απλώς να αναπνεύσετε για να εξασκηθείτε στη συνείδηση. Διαθέτει σειρές διαλογισμού και ήχους φύσης, υπενθυμίσεις, ενότητα αγαπημένων, μαζί με χρήσιμα στατιστικά στοιχεία για τον κύκλο του ύπνου.

Κοιμηθείτε καλύτερα με τις κορυφαίες εφαρμογές για Android και iOS

Συμπερασματικά, εάν υποφέρετε από αϋπνία ή απλώς έχετε πρόβλημα να αποκοιμηθείτε κάθε τόσο, αυτές οι εφαρμογές για κινητά θα σας βοηθήσουν παίζοντας ηρεμιστικούς ήχους και παρακολουθώντας τους κύκλους του ύπνου σας για να σας δώσουν περισσότερες σε βάθος πληροφορίες για τις συνήθειές σας.